BSc. Anita Stradner

 Ernährungswissenschaftlerin, Gesundheits- und Personaltrainerin

Ich bringe Licht in den Dschungel von Ernährungsfragen auf Basis ernährungswissenschaftlicher Grundlagen.

Ernährung ist sehr individuell und mein Anliegen ist es, mit Ihnen den optimalen Weg angepasst an Ihren Alltag zu finden und Ihre Lebensqualität zu steigern.

Das Erreichen Ihrer individuellen Ziele wird durch Bewegung stark erleichtert und ist ein wesentlicher Bestandteil. Ernährung und Bewegung fördern Ihre Gesundheit nachhaltig. 

 

Ernährung – Bewegung – Verhalten

 

Diese drei Säulen setze ich nicht nur individuell um, sondern auch im Rahmen von betrieblicher Gesundheitsförderung oder auch in anderen gewünschten Settings.

 

 

 

 

– gesundes und nachhaltiges Gewichtsmanagement

– Ernährungsumstellung für eine langfristige Gesundheit

– Muskelaufbau

– allgemeine Fitness erhöhen

– Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden optimieren

 

 

„Essen ist ein Bedürfnis, genießen eine Kunst.“

Francoise de la Rochefoucould (1613-1680)

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern.“

Sebastian Kneipp

 

Gesunde Ernährung

Mein Ernährungsberatungen setzen sich aus den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Verhalten zusammen. Wir ermitteln Ihre persönlichen Ziele und entwickeln Ihr individuelles Ernährungs- und Bewegungsprogramm auf Sie zugeschnitten und angepasst an Ihren Alltag. Durch mein vermitteltes Wissen verändern Sie Ihr Verhalten zu einem Lebenstil mit mehr Lebensqualität. Essen soll Freude und Genuß sein und nicht mit Restriktionen und Verbote eingeschränkt werden. 

Gesunde Ernährung

Als Ernährungswissenschaftlerin agiere ich auch als Gesundheitsförderin und setze es in verschiedenen Lebenswelten (Settings) um. Gesundheitsförderung setzt sich aus Verhältnis- und Verhaltensprävention zusammen. Im Rahmen der Planung und Umsetzung gesundheitsfördernder bzw. krankheitspräventiver Maßnahmen werden alle Beteiligte mit einbezogen und dazu „empowert“ ihre Interessen selbstverantwortlich und selbstbestimmt zu vertreten.

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